2017年廣州中考體育考前注意事項

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  1、提高對體育考試意義的認識,掌握自己考試項目的技術要求和注意事項,充分發揮運動水平。

  2、考前合理進行運動訓練和活動,防止疲勞和創傷??记耙恢?,不應加量訓練,保證身體有恢復的過程,保持最好的狀態參加考試。

  3、注意休息,保證睡眠時間,以良好狀態參加體育考試。

  4、前合理飲食,保證充足睡眠。在考前適當多吃魚、雞蛋、瘦肉、豆制食品、蔬菜、水果,保障蛋白質和維生素攝入量。要注意飲食衛生,考前不能空腹,不宜過飽或過饑參加體育考試,適當補充水分。

  5、穿合適運動服、鞋參加相應體育項目的考試。

  6、考前如出現身體不適或臨時傷病不能參加體育考試,不要勉強、不能隱瞞,要及時主動向領隊教師或監考人員報告。
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